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吸烟有害健康，这想必大家都知道，而二手烟的危害更大，尤其是孕妇。，那么孕期如何避免二手烟？带着疑问，一起来看看吧。

“妈妈，妈妈，这里的烟很呛，我讨厌二手烟，快躲开，快躲开！”你听到肚子里的宝宝的心声了吗？每一个宝宝都不喜欢二手烟，但他们却常常被迫吸入二手烟。而他们最强烈的抗议就是以早产、宫内生长迟缓、宫内缺氧等方式传达。这样的抗议方式却是妈妈们最不愿意看到的，因为这会危及到宝宝的健康，甚至生命。

二手烟的危害

据世界卫生组织报道：接触烟草烟雾无安全阈值可言。接触烟草烟雾被证明可导致心脏

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在许多国家，二手烟死亡人数占全部烟草相关死亡的10%。中国有世界三分之一的吸烟者，每年有100万人死于烟草相关疾病，其中10万人因接触二手烟雾而死亡。

世卫组织驻华代表蓝睿明表示，“育龄妇女被动吸烟可损害生殖健康，如出现妊娠并发症、胎儿早产和婴儿死亡等症
状”。烟草燃烧时释放的有害物质，多数能透过胎盘去祸害宝宝。

尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使孕妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中所含的尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，容易造成早产；二手烟还

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　　相信大家平时经常都会吃鱼，这能够为我们提供很多营养，对于身体健康很有益。而且鱼的吃法非常多，可以红烧、清蒸和熬汤。在女性怀孕期间，也是要经常吃鱼的，这有助于胎儿的成长。那么，怀孕能不能吃深海鱼呢？

　　怀孕时能吃深海鱼，这对胎儿有好处。在深海鱼中含有很多DHA，它是脑细胞膜的重要组成部分，可以促进脑神经的生长发育。所以女性怀孕时食用海鱼，就能补充DHA，这对孩子的大脑发育很有利。

　　孕妇吃深海鱼的时候，最好是选择吃银鳕鱼、平鱼。这两种鱼的营养丰富、做法简单，而且还刺少肉嫩。孕妇吃银鳕鱼、平鱼，不但能补充DHA，而且还可以益气养血、补胃益精，并且能改善消化不良、贫血等症状，属于最适合孕妇吃的深海鱼。

　　有的深海鱼孕妇是不能食用的，像是方头鱼、鲭鱼和旗鱼等，这几种鱼的汞含量较高。而汞元素进入孕妇身体后，就容易破坏胎宝宝的中枢神经系统，进而给宝宝的大脑发育带来影响。另外，孕妇应该少吃三文鱼，因为很多三文鱼都是养殖的，鱼肉中会含有多氯联苯、二恶英等有害物质。

　　很多孕妇由于身体变化的原因，导致生活上出现一些不便，有的孕妇甚至还会出现睡眠质量差等一些状况出现，这种情况困扰着很多的孕妇，他们也会不断的想方法来改变这种状况。那么怀孕睡眠质量差怎

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　　女性在怀孕初期会有一些怀孕的症状，而且女性在怀孕初期不只是身体上会发生改变，女性的情绪上也会发生改变，会变的多疑且焦虑，这个时候家人就需要对孕妇更加的关心。通常女性多表现出的症状会告诉女性表示已经怀孕了，那么怀孕了第一个月会有什么反应？

　　1、如果女性的月经迟迟不来，就需要格外的注意了，月经推迟通常是女性怀孕的第1个迹象，如果女性月经超过预计时间的一周或者更久都没有来月经，那么女性可能是怀孕了。但是这个方法对于女性月经不规律的女性来说并不完全靠谱。这个方法很容易出错，所以还是建议到医院检查为好。

　　2、女性在怀孕的时候胸部也会发生变化，女性的胸部会在怀孕的时候逐渐的变大，但是女性在怀孕初期的时候就能感受到胸部的变化。女性在怀孕之后身体内的激素含量会发生一些改变，使得女性的胸部变得更加的柔软，更加的丰满，当女性的身体适应了这些激素的变化之后，女性的胸部的不适感和疼痛感就会减轻。

　　3、刚怀孕的女性会经常感觉到自己异常的疲倦，容易嗜睡，如果女性经常的感觉到自己想睡觉那有可能就是怀孕了。女性在怀孕的时候肠胃会感觉到不适，容易出现晨吐的现象，也就是大早上感觉到恶心想吐，但是这种不适在任何时间段里面都有可能

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　　刚怀孕的时候孕妇的身体可能会出现一些不适应和不舒服，这很容易让孕妇提心吊胆担心。而在孕期期间如果出现严重的不舒服，比如阴道出血或肚子疼得厉害的话就要提高警惕了，这对胎儿来说很不利，随时会发生流产的情况，但也有一些比较轻微的症状，比如孕期提不上气怎么办呢？

　　孕晚期喘不上气，可能是孕晚期子宫底增高压迫膈肌所致呼吸困难，是正常现象，因为宝宝长大了，会将妈妈的内脏全都挤到上腹部，压近到肺部，因此会有呼吸不畅的现象。再加上有了宝宝，血液含氧量不足，才导致出现缺氧的症状。

　　比如孕妇在逛街的时候，可能稍微的有一点商品超重，就会发现自己有点喘不上气，这些喘不上气的情况如果在

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　　因为严重的喘不上气会导致肚子里的宝宝缺氧，所以如果孕妇在怀孕期间有明显的喘不上气，一定要及时地到医院进行正规的检查和治疗，不要以为是一种日常的表现，以免错过最佳的治疗时机，给自己和家人造成不必要的伤害

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在孕期，准妈妈们都需要到医院定期进行检查，那么你知道准妈妈怀孕多久能做B超检查吗？B超检查的时候要注意些什么呢？

准妈妈怀孕之后，肯定很想知道宝宝在腹部的状态，但是大多数准妈妈对于B超检查的概念还比较模糊，比如不清楚B超检查需不需要空腹？不清楚怀孕后需要多长时间才能够去做B超检查？

一、去医院做B超检查的注意事项

1、尽量穿比较宽松的衣服，方便医生检查。

2、孕早期做B超需要提前憋尿，准妈妈去医院前可以喝点水，也建议让准爸爸带上水。

3、不需要空腹，B超前饮食不会对数据产生影响。建议不要吃容易产生气体的食物，比如红薯。

二、建议准妈妈孕期在这3个阶段去做B超

1、孕早期12-16周

不建议准妈妈太早去做B超检查，因为准妈妈怀孕50天左右才能看到胎心脉动，这个阶段去做检查，能够确定准妈妈怀的是单胎还是多胎、能够了解到胎儿的大小以及胎儿的发育情况。

2、孕中期20-24周

这个时期是做B超的最合适的时间，也是最重要的一次检查，在这个阶段可以通过B超检查胎儿的发育情况、能

3、孕晚期37-40周

这个时间段做B超检查，可以帮助准妈妈了

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       坐月子期间，合理的摄入各类蔬果，可以有助于产妇的恢复，并能为宝宝提供营养充足的乳汁。

　　坐月子能不能吃水果是可以的。尤其是在炎热的夏天，产妇出汗多，吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分，避免产褥中暑。

　　产妇吃蔬果的重要性：产妇分娩后量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

　　桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。可食用之。

　　的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

　　产妇吃蔬菜水果，要注意

　　1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

　　2.产妇的胃肠对不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易

　　3.产妇的胃肠抵抗力弱，